６月に聴きたい！踏み台昇降プレイリスト

こんにちは。食後の血糖値を下げるための踏み台昇降を楽しく習慣にしたいなということで、6月向けの踏み台昇降プレイリストを作ってみました。

各曲の後ろにあるカッコの数字は（所要時間・BPM）で、上からゆっくり～下にいくほど速い順に載せています。各曲をクリックするとYouTubeに飛びます。（公式チャンネルもしくはそれに準ずると思われる動画を選んでいます）

雨でしっとりしつつ、湿気のじめじめを吹き飛ばす踊りたくなるような曲を懐メロ中心に20曲選んでみました。

パピヨン～papillon～/島谷ひとみ (4:32・100）・・・ゆったりめであまり負荷をかけたくないときに。透明感のある軽やかな曲で気分転換にも◎

Dancing Queen/ABBA (3:52・101）・・・優雅な気分に浸りながら楽しめます。時間も短めなので軽めにしたいときにおすすめ。女王になった気分で楽しみましょう～！

Levitating/Dua Lipa (3:30・103）・・・いくつかのバージョンがありますが、私は断トツでアニメバージョン推し！映像を見てるうちに終わっちゃうかも。2:25辺りからあぁっ懐かし～ってなります笑（アラフォー世代なら絶対わかる！）

Seven Days in Sunny June/Jamiroquai (3:41・105)・・・6月って曲名で探したらこちらを発見。じめっとした空気が吹き飛んじゃうような爽やかな曲で、心もリフレッシュできますよ。

蓮の花/サカナクション (4:43・106)・・・一度聴いたら頭の中で何度も繰り返されるメロディーですよね。動画のレジのお会計中にくねくねと踊ってる蜘蛛がわが子に見えてしまう……。

SUN/星野源 (4:00・108)・・・リズムも取りやすいし、テンポも踏み台昇降にちょうどいい曲。梅雨の晴れ間のような明るい曲調で、いつ聴いても踊り出したくなっちゃいます。

Butter/BTS (3:02・110)・・・いつ観てもかっこ良。そして身体能力のすごさよ……。踏み台昇降をするつもりが気づいたらぼ～っと観てただけなんてことにならないように注意しましょう。

June/スガシカオ (4:29・約110)・・・ちょっとかすれた優しい歌声が素敵ですよね。踏み台昇降をしながらほっと癒され、元気をもらえます。

Rock with You/Michael Jackson (3:21・114)・・・この辺りからテンポ速めでちょっと気合がいるかも。個人的に雨降る夜にしっとりと聴きたいです。

Treasure/Bruno Mars (3:11・116)・・・こちらもしっとりした大人な雰囲気の曲。結構テンポ速くてきついけど、曲に合わせて軽やかにいきましょう！

traveling/宇多田ヒカル (4:54・117)・・・travelingという曲名通り、流れるような軽やかさで楽しくステップが踏める一曲。終わった後他のも聴きたくなって宇多田ヒカルループになりがちです。

innocent world/Mr. Children ( 5:53・120)・・・テンポ速め、時間も長めでしっかり運動できます。間奏は足踏みにしても◎ 発売されて20年以上経ちますが、色あせない名曲ですね。

Sugar/Maroon5 (5:01・120)・・・ジューンブライドということで、結婚式場が舞台のこちらを選んでみました。こちらまで幸せになるような映像と音楽ですよね。

Breathless/The Corrs (3:41・127)・・・もうすぐ夏！っていう雰囲気にあふれた駆け出したくなるような曲です。ステップを踏みながら明日も頑張ろうと元気をもらえます。

PERFECT HUMAN/RADIO FISH (3:07・128)・・・ちょっと笑える曲も入れてみました◎あっちゃんと一緒にダンス(2:20~50辺り）するのも太もも辺りに効きそう。

ポリリズム/Perfume (4:17・128)・・・少しリズムを取りにくい箇所がありますが、全体的にリズムを取りやすく左右のカウントもしやすい曲です。何ともいえず不思議だけどハマる曲ですよね。

BE TOGETHER/鈴木あみ (4:26・約130)・・・意外にテンポが速い！けどあっという間。ノリがよくて、ステップを踏みながら歌いたくなります。

愛のしるし/PUFFY (3:53・130)・・・ステップを踏んでいると段々楽しい気分になる曲。テンポは速めだけどのびやかにステップを踏みたい！

GANGNAM STYLE/PSY (4:12・132)・・・こちらもお笑い枠で、雨で沈みがちな気持ちを丸ごと吹っ飛ばせるノリのいい楽しい曲として選んでみました。

umbrella/SEKAI NO OWARI (4:54・140)・・・澄んだ柔らかい歌声と切ないメロディーが素敵ですよね。曲に合わせて雨の中ステップを踏みたい曲です。

以上、6月におすすめの踏み台昇降プレイリストでした。たくさんの曲の中からコレ！って曲を選んでいくので時間がかかるし選ぶの大変なのですが、楽しいので頑張りました！時間があれば他の月もやりたいな～。

ではでは、無理せず、体調に合わせて楽しんでいきましょう♪